Започнете деня с енергия и спокойствие.
Добре дошли в пространството на Lufefiyuke. Открийте удоволствието от сутрешната йога — една достъпна практика, насочена към събуждане на тялото и ума. Без сложни философии, без обещания за свръхестествени резултати, просто движение, дишане и грижа за себе си.
Научете повечеКакво може да ви донесе редовната практика?
Практикувайки редовно, много хора споделят за положителни усещания в ежедневието си. Това е пътешествие към по-доброто опознаване на собственото тяло и ум.
Открийте своите предимства:
- Подобрена гъвкавост и подвижност. Развийте усещането за свобода в движенията и се насладете на по-пластично тяло в ежедневните дейности.
- Повече енергия за деня. Започнете сутринта си с практика, която витализира и зарежда, вместо да разчитате само на кафето.
- Подкрепа за вътрешен баланс. Техниките за дишане и концентрация помагат за успокояване на ума и по-леко справяне с ежедневните предизвикателства.
- Подобряване на стойката. Работата върху асаните подпомага осъзнаването и укрепването на мускулите, отговорни за правилната стойка.
Често задавани въпроси
Тук ще намерите отговори на някои от най-честите въпроси, които начинаещите си задават, преди да започнат.
Трябва ли да съм гъвкав, за да започна?
Абсолютно не. Гъвкавостта е резултат от практиката, а не предварително условие. Йога е за всеки, независимо от моментното състояние на тялото.
Какви са ползите от сутрешната йога?
Много хора намират, че сутрешната практика им помага да "настроят" деня си. Тя може да допринесе за усещане за бодрост, по-добра концентрация и по-спокойно посрещане на задачите през деня.
Какво облекло и оборудване са ми нужни?
Необходимо е само удобно облекло, което не ограничава движенията ви. Постелка за йога е силно препоръчителна за комфорт и стабилност.
Дума от опитен практик
"Преди да започна, сутрините ми бяха хаотични. Йога не направи чудеса, но ми даде инструмент. Сега имам своите 15-20 минути, в които се свързвам със себе си, преди светът да се събуди. Това усещане за осъзнатост и спокойствие ме придружава през целия ден. Не е магия, просто е внимание към себе си."— Гана Павлова, практикува от 3 години
За кого е подходяща нашата практика?
Йога е универсален инструмент за себепознание. Нашите занимания са създадени, за да бъдат достъпни и полезни за широк кръг от хора.
За работещите в офис
Ако прекарвате деня си седнали, нежните движения и разтягания могат да донесат облекчение и да подобрят усещането ви в гърба и раменете.
За търсещите ритуал
Ако искате да превърнете сутринта си в спокоен и осъзнат ритуал, йога предлага перфектната рамка за това.
За абсолютни начинаещи
Нямате нужда от предишен опит. Всяка асана може да бъде адаптирана, за да се чувствате комфортно и уверено в своето тяло.
Имате въпроси? Свържете се с нас!
Ако не намирате отговор на въпроса си, чувствайте се свободни да ни пишете. Ще се радваме да ви съдействаме.